Tunapenda mazoezi ya msingi. Hukuza mfumo wako wa aerobic, hujenga ustahimilivu wa misuli, na huimarisha mifumo mizuri ya mwendo, na kuuandaa mwili wako kwa kazi ngumu baadaye katika msimu. Pia hufaidi moja kwa moja utimamu wa mwili wako, kwani kuendesha baiskeli kunategemea sana uwezo wa aerobic.

Hata hivyo, mazoezi ya msingi ni sehemu muhimu ya kujenga kasi, lakini hayahitaji mazoezi ya zamani marefu na rahisi. Mbinu hii inachukua muda mwingi, ambao kwa bahati mbaya wengi wetu hatuna. Hata kama una muda, inahitaji nidhamu nyingi na kujidhibiti kufanya mazoezi kama haya. Kwa bahati nzuri, kuna njia bora zaidi: Lenga mfumo wako wa aerobic kwa mazoezi ya nguvu ya juu kidogo na mafupi.

Mafunzo ya tamu ni mfano mzuri wa jinsi mafunzo ya msingi yanavyoweza kufanywa kwa njia inayotumia muda mwingi. Mbinu hii pia inaruhusu kubadilika zaidi ili kujumuisha safari za kikundi na hata mbio za mapema msimu, na furaha zaidi inamaanisha uthabiti zaidi. Pamoja na marekebisho ya kibinafsi ya mafunzo yanayoweza kubadilika, mafunzo ya kisasa ya msingi ni mojawapo ya njia bora na muhimu za kuboresha baiskeli.