【Kutokuelewana 1: Mkao】

Mkao mbaya wa kuendesha baiskeli hauathiri tu athari ya mazoezi, lakini pia husababisha uharibifu kwa mwili kwa urahisi. Kwa mfano, kugeuza miguu yako nje, kuinamisha kichwa chako, n.k. yote ni mkao usio sahihi.

Mkao sahihi ni: mwili huinama mbele kidogo, mikono imenyooka, tumbo limekaza, na njia ya kupumua ya tumbo inatumika. Weka miguu yako sambamba na boriti ya msalaba wa baiskeli, weka magoti na viuno vyako sawa, na uzingatie mdundo wa kupanda.

【Kutokuelewana 2: Kitendo】

Watu wengi hufikiri kwamba kinachoitwa kukanyagia kunamaanisha kushuka chini na kuzungusha gurudumu.

Kwa kweli, kukanyagia kwa usahihi kunapaswa kujumuisha: kupiga hatua, kuvuta, kuinua, na kusukuma vitendo 4 vinavyoendana.

Kanyaga nyayo za miguu kwanza, kisha rudisha ndama nyuma na uivute nyuma, kisha uinue juu, na hatimaye uisukume mbele, ili kukamilisha mzunguko wa kupiga pedali.

Kukanyaga kwa kasi katika mdundo kama huo sio tu kwamba huokoa nishati lakini pia huongeza kasi.